treeniä

Ihan perus vittumaista vääntämistä tänään :). Tempauksessa sentään isommat painot kuin aikasemmin, siitä iloinen :). tempaus 8*2*20 kg - 42,5 kg kyykky 8*2*60 kg maastaveto tempausotteella 4*6-7*60 kg hyvää huomenta 4*5-11*60 kg voimapyörä 4*12-13*60 kg pohkeet tangolla seisten 4*20*70 kg Vielä huominen treeni tällä viikkovolyymilla, sen jälkeen ohjelma hieman muuttuu, mutta Westside Barbellin metodeilla edelleen silti! Muutosta tulee lähinnä sarja- ja toistomäärissä ja treeniliikkeissä, mutta tietyt periaatteet pysyy ja säilyy kuitenkin. Mitä sitä hyvää vaihtamaan pois :).