massaa!

Kävin taas salin vaa'alla ja se näytti 88 kg. Yippiaiey! Se on mukava kun painoa tulee lisää :). Treeni oli tänään sitä luokkaa että oltiin aika sietokyvyn rajoilla jo. Niinpä ens viikon kevennys tulee todellakin tarpeeseen! penkkipunnerrus kapea ja leveä ote 8*3*50 kg työntö 8*3*30 kg - 50 kg kickback 4*10*11 kg alatalja 4*7-12*40 kg etunojapunnerrus 4*10-15*oma paino pystypunnerrus käsipainoilla 4*10-13*16 kg hauiskääntö myötäotteella mutkatangolla 4*6-13*18 kg Tämmöistä tänään ja ensi viikolla jatkuu treenit, mutta niin kuin jo aiemmin sanoin niin pieniä muutoksia tulee ohjelmaan.