kovaa vääntöä

Rasvanpolttotreenit oli tänään vuorossa. Eli aerobista bodausta. Tein jalkaprässiä, kyykkyä ja niskan takaa punnerrusta. Kaikissa pyramidityyppisesti, eli lisäsin rautaa joka sarjaan. Niskan takaa punnerruksessa innostuin ottamaan pakkotoistojakin, painoa oli tangossa 42,5 kg. Huomenna massa/voimatreeni koko kropalle, pyramidityyppisesti toki. Siihen asti palautellaan kunnon ruualla, lisäravinteilla, venyttelyllä ja levolla.

No niin. Pitkästä aikaa kirjoitan tänne. Treenit on sujuneet hyvin tai itse asiassa tosi hyvin. Nykyinen treenityylini on saanut vaikutteita niin HST:stä kuin heavy dutysta. Teen koko kropan kerralla 3 kertaa viikossa ja teen myös pakkotoistoja. Treenaaminen on tuntunut tosi hyvältä tähän asti ja motivaatiotasot on korkealla. Tästä on hyvä jatkaa :).